Buenas Tardes reúne preguntas sencillas sobre comodidad, rigidez y desplazamientos de todos los días.
No busca poner etiquetas ni interpretar una condición. Busca ordenar observaciones que a veces pasan desapercibidas, como levantarse después de estar sentado, subir gradas o caminar cuando cambia el clima.
Las respuestas se refieren a la vida diaria. Se pregunta por las primeras horas de la mañana, el tiempo en una silla, las caminatas y los movimientos suaves. También se considera el descanso, porque dormir menos de 6 horas puede hacer que una jornada se sienta distinta. No hace falta contar pasos ni recordar fechas exactas. Basta responder pensando en las últimas 2 semanas. El resumen señala si parece haber pocos, algunos o varios aspectos que merecen atención. Cada persona puede revisar el resultado a su propio ritmo.
La información está escrita para adultos de Costa Rica que desean observar sus hábitos sin complicarse. Las sugerencias son ordinarias: hacer pausas, caminar de manera tranquila, variar los alimentos, tomar agua y cuidar horarios de descanso. No se indica un tratamiento ni se pretende reemplazar una consulta. Si aparece una preocupación, un cambio persistente o una limitación importante, lo prudente es comentarlo con un profesional de salud. La herramienta tampoco determina qué causa una molestia. Solo ofrece un punto de partida para conversar y decidir qué cambios cotidianos tienen sentido.